peso saludable

Alimentación cetogénica y ejercicios de fuerza son una fórmula para obtener resultados en corto plazo… con supervisión de expertos

SANTO DOMINGO, RD/DIARIO DE SALUD.- Mucho se ha hablado de la alimentación cetogénica. Se podría decir que hasta, en algunos casos, es una de las más populares y trending para regular el peso.

1.500 calorías al día: dieta ideal para perder peso

RD/DIARIO DE SALUD.- ¿Quieres bajar de peso? Aquí te recomendamos una dieta que no solo te hará perder de peso, sino que te mantendrá en un peso saludable con 1.500 calorías diarias ¡Mira!

¿Haces dieta y no adelgazas? Los principales errores

RD/DIARIO DE SALUD.- A veces estás realizando una dieta pero sientes que no tienes los resultados que buscas. Puedes estar cometiendo algunos errores puntuales que atentan contra tus objetivos. ¡Mira!

Dieta del arcoiris: cómo funciona

RD/DIARIO DE SALUD.- Para los meses más calurosos del año, una tendencia que se ha popularizado en los últimos años es la dieta del arcoíris. Pero, ¿sabes de qué se trata? Aquí te la detallamos.

Confirman que los frutos secos no engordan, incluso se asocia a la disminución de la adiposidad

MADRID/EUROPA PRESS.– El consumo de frutos secos no produce aumento de peso, a pesar de su alta densidad energética y contenido de grasa, e incluso puede estar asociado con una disminución de las medidas de adiposidad, según los resultados de un estudio realizado por un equipo internacional de investigadores liderado por el grupo del CIBEROBN de la Unidad de Nutrición Humana de la URV-IISPV.

Snacks saludables para comer entre comidas

RD/DIARIO DE SALUD.- Si quieres probar snacks entre comidas, aquí te listamos opciones saludables, que aportan nutrientes esenciales y beneficios a la salud y te evitan caer en opciones nocivas como la comida chatarra.

¿Es saludable el ayuno intermitente?

DIARIO DE SALUD.- La gastroenteróloga Dra. Shilpa Ravella comparte seis cosas que debes saber sobre esta popular tendencia de pérdida de peso.

Perder peso, cuestión de personalidad

EFE.- Pensador, luchador, ansioso, complaciente, gurmé, socializador. Estos son los seis principales tipos o perfiles de personalidad que ponen de manifiesto las personas a la hora de intentar adelgazar, y cuyas fortalezas y debilidades influyen decisivamente en sus esfuerzos para perder peso, según una investigación australiana.

Si no quieres subir de peso, evita estas bebidas

RD/DIARIO DE SALUD.- Si estás cuidándote y no quieres subir de peso, debes saber que algunas bebidas en particular pueden atentar contra tu objetivo. Al menos deberás reducir su consumo y en algunos casos evitarlo ¡Mira de cuáles hablamos!

Confundir el hambre con el sueño también engorda

EFE/REPORTAJES.- A la larga  lista de los factores relacionados con nuestro estilo de vida y hábitos que nos predisponen al sobrepeso, hay que añadir otro elemento que suele pasar inadvertido: confundir la necesidad de dormir con las ganas de comer, según explica una especialista en nutrición emocional.

Trucos para mantener a raya tu peso en el embarazo: ¿cuánto podemos engordar?

EUROPA PRESS.- Si has estado embarazada alguna vez te habrán dicho que lo idóneo a la hora de engordar es hacerlo un kilo al mes, es decir, un total de 9 kilos pero, ¿es real que una mujer puede engordar eso en el embarazo? 

Razones por las que el té verde ayuda a adelgazar, según la ciencia

DIARIO DE SALUD. El té verde es una bebida muy presente y valorada en países asiáticos, según una leyenda china, este té fue descubierto hace 4 mil años por un emperador. A partir de entonces, ha tenido un gran peso en lo social, en los rituales y hasta como medicina tradicional, según lo explica el sitio científico Elsevier.

¿No adelgazo porque duermo mal?

EFE, Reportajes.- A menudo creemos que solo la alimentación repercute sobre nuestro peso y nos centramos en controlarla, pero aunque es el factor principal no es el único, ya que nuestros hábitos de sueño también influyen, según una experta en Nutrición Emocional, que explica cómo dormir mejor para adelgazar saludablemente.


Realizar dietas extremas no es recomendable

DIARIO DE SALUD.- Por un lado, los primeros días las personas se pueden sentir mal, tener una baja de azúcar y van a andar fatigadas.


Esta es la importancia de los frutos secos para la pérdida y el mantenimiento del peso

EUROPA PRESS.- Un estudio aleatorio y controlado publicado en la revista científica 'Nutrients' ha evidenciado que la inclusión de una mezcla de frutos secos en un programa de control de peso daba lugar a una pérdida de peso significativa y a una mejora de la saciedad.

Herramientas y técnicas para lograr un peso saludable

EL NUEVO DIA.- A más de un año del inicio de la pandemia, de las múltiples restricciones iniciales y de los cambios colectivos que tuvimos que hacer en la rutina diaria, hay una consecuencia más que evidente en un gran porcentaje de la población: un aumento significativo de peso.