Pareja: conflicto y diálogo

Por Dr. César Mella
cesarm2@codetel.net.do

Con frecuencia un hombre y una mujer acuden en procura de orientación profesional, pues dicen que “no logran entenderse”.

Ofreceré 20 pequeñas reglas o técnicas para mejorar la comunicación, extraídas y modificadas de la Revista Psicología Positiva y de un diálogo con doña Marisela.

1.- Escoge un lugar y momento adecuado para conversar con tu pareja.

2.- Inicia el diálogo citando algo positivo, es una forma de preparar el terreno.

3.- Evita las generalizaciones. Por ejemplo no digas “nunca jamás”; “vienes con lo mismo”. Esto impide llegar al centro del problema.

4.- Habla con el corazón: “Mi amor, admito que he fallado, pero soy un ser humano”. Esto refleja deseos reales de negociar.

5.- Sé honesto. Los rodeos y las mentiras no dan confianza a tu pareja.

6.- Evita los rótulos denotativos: “Gorda del diablo”; “mujercita del carajo”; “borrachín de mierda” etc.

7.- Baja el tono de la voz; habla despacio y suave. No le grites al otro.

8.- No exijas. No maltrates con pedimentos difíciles. No incluyas insultos a familiares muy queridos del otro.

9.- Cede y pide algo practicable por tu pareja. Busca un equilibrio entre lo que das a cambio y lo que esperas del otro.

10.- No acuses de entrada. Es delicado preguntar: según me he enterado, tú te comunicas a diario con esa mujer. Aporta pruebas.

11.- Evita las palabras hirientes. “Siempre te he dicho que eres el hombre mas inestable de la bolita del mundo”..

12.- Ofrece primero, antes de pedir: “Okey a ti no te gusta que me junte con esa amiga, considéralo un hecho”.

13.- Escucha. Deja que tu pareja termine su análisis y no la interrumpas.

14.- Uno a uno, en el tratamiento de los temas, un bollo de hilo no se trata de un tiro o en una sola conversación.

15.- Escoge las palabras adecuadas para acusar. “Yo pongo en duda, conociendo tus valores, que eso haya ocurrido”.

16.- Ten ideas claras y no le des vueltas al asunto. Ve al grano pero con delicadeza.

17.- Es conveniente ser humilde al iniciar una frase. “No sé si estoy equivocado… pero me gustaría escuchar con respeto tu parecer”..

18.- Mira a los ojos. Sin tocar a tu pareja relájate. Muchos diálogos terminan en la cama y generan culpa recíproca.

19.- No pidas imposibles. Sé práctico y realista. No es bueno, como se hace en política, pedir 100 a sabiendas que sólo te pueden dar 50.

20.- Las conversaciones muy extensas, agotan. No permita que otro, quien sea, “meta la cuchara”, quiere decir: solo dos en la conversación, salvo, que estén en la oficina de un terapeuta.

Atacar a los familiares del o de la otra agria el debate o conversación.

El silencio prolongado de una de las partes irrita al interlocutor.

Tenemos pocos terapistas de pareja, pero un pastor, un sacerdote o un buen amigo a veces deviene en un excelente mediador.

Lo importante es que ambos se quieran; que estén dispuestos a ceder, sabiendo que el príncipe azul no existe y que mejor es un malo conocido que un bueno por conocer…