DIARIO DE SALUD.- Los plátanos o bananas poseen excepcionales propiedades nutricionales. Esta fruta tiene más que merecida su fama de super-alimento por lo completo que es, además de por su delicioso sabor dulce.
Hace más de 2000 años ya se cultivaba el plátano en Asia, más concretamente en Malasia y la India. De estas regiones pasó a África a través de Madagascar y los españoles lo llevaron hasta América.
Qué propiedades nutricionales tienen los plátanos
Posee vitaminas A, C, B1, B2, B6, B9 (ácido fólico) y E
Son ricos en fibra
Tiene minerales como el potasio, magnesio, calcio, selenio, zinc y hierro
Contiene Triptófano, un aminoácido esencial
Posee hidratos de carbono simples y complejos
El consumo del plátano está especialmente recomendado para….
Por cierto, el plátano tiene fama de engordar por aportar muchas calorías y por eso algunas personas que quieren adelgazar o vigilar el peso no lo consumen tanto como debieran. Bien, pues te daré una buena noticia y te diré que 100 gr de plátano aportan unas 80 calorías (100 gr de manzanas contienen unas 60 calorías), ¡así que no dejes de disfrutar de esta nutritiva fruta!
Fuente: https://www.ecoagricultor.com/el-platano-o-banana-sus-beneficios-y-propiedades/
Si estás pasando un ataque de diverticulitis diverticulitis puedes comer guineo por la fibra q tiene?
Está genial, bien detallada la información, gracias.
Está genial, bien detallada la información, gracias.
Está genial, bien detallada la información, gracias.
Información muy completa.Gracias.
Excelente información .sigamos aprendiendo
Excelente información, me encantò y la voy a compartir. Muchas gracias!
? Porque!
? Porque!
Excelente formidable elocuencia
Muy importante saber como nos favorecemos al disfrutar este alimento
Excelente
Gracias por compartir información muy buena .
Gracias por compartir tan valiosa información.
Gracias por compartir tan valiosa información.
Escribe tu comentario