Consejos para prevenir los efectos del calor

RD/DIARIO DE SALUD.- En República Dominicana las temperaturas se mantendrán calurosas, especialmente durante el día, en las zonas urbanas con valores entre 31 y 35 grados Celsius, debido al polvo de Sahara en suspensión.

Es por esta razón, que a continuación, les compartimos algunos consejos de cómo prevenir los efectos del calor.

• Infórmese sobre alertas y predicciones meteorológicas.
• Evite exponerse al sol durante las horas de mayor calor.
• No deje niños o ancianos desatendidos en vehículos estacionados.
• Evite hacer ejercicios o actividades intensas al aire libre sin protección.
• Consuma agua cada 2 horas, aún sin tener sed.
• Tome duchas o baños fríos en sitios seguros (evitando corrientes de agua fuertes).
• Mantenga la vivienda fresca cubriendo las ventanas durante el día y usando aire acondicionado o ventilador en las horas de más calor.
• Si tiene enfermedades crónicas y usa medicamentos, consulte con su médico. 

Qué hacer en caso de presentar signos y síntomas de agotamiento por calor severo o golpe de calor:

• El agotamiento por calor se da en personas físicamente activas. Sin tratamiento la persona tiende a empeorar y puede llegar a presentar golpe de calor.
• El golpe de calor es una urgencia médica con riesgo de muerte. La persona debe recibir cuidados en un hospital.
• Detenga toda actividad física.
• Llame una ambulancia de forma inmediata.
• Muévase o mueva a la persona afectada a un sitio fresco.
• Humedezca la cabeza y el cuerpo, y ventile a la persona para reducir la temperatura. 

Signos de alerta en casos severos:

• Agotamiento por calor:
  • Sudor abundante
  • Piel fría y pálida
  • Temperatura < 40º C
  • Mareos o desmayos
  • Dolor de cabeza
  • Respiración acelerada
  • Pulso rápido y débil

• Golpe de calor:
  • Piel seca, roja y caliente
  • Temperatura > 40ºC
  • Dolor de cabeza severo
  • Inconsciente o en coma
  • Pulso rápido y fuerte

Con informmación de la OPS