Entérate cómo prevenir enfermedades cardiovasculares

SANTO DOMINGO, RD/ DIARIO DE SALUD.- Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte en todo el mundo. La mayoría de estas afecciones pueden prevenirse siguiendo siete recomendaciones principales como: no fumar, hacer ejercicio, seguir una dieta saludable, controlar el peso, dormir lo suficiente, controlar el estrés y acudir a revisiones médicas periódicas.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hubo un estimado de 18,6 millones de muertes en 2020 por las ECV. Estas enfermedades incluyen hipertensión arterial, infarto al miocardio y derrame cerebral.

Según la Sociedad Dominicana de Cardiología, en el 2019 en República Dominicana las ECV fueron el 37 por ciento de causa de muerte y aproximadamente el 70 % de estos fallecimientos fueron a causa de infarto agudo al miocardio, lo que representa la segunda causa de defunción en el país, después de los accidentes de tránsito.

«La mayoría de estas patologías pueden prevenirse interviniendo sobre factores de riesgos clásicos conocidos y modificables, como el tabaquismo, la obesidad, la hipertensión arterial, la diabetes y el colesterol alto», así lo aseguró la doctora Aneyis Alcántara, Cardióloga-internista-ecocardiografista, quien presta servicios en el edificio de Consultas Externas de la Ciudad Sanitaria Luis Eduardo Aybar.

La especialista destacó que las siguientes recomendaciones son esenciales para cuidar el corazón y prevenir las enfermedades cardiovasculares:

No fumar: el tabaco es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardiovasculares. Las sustancias químicas del tabaco pueden dañar el corazón y los vasos sanguíneos.

Hacer ejercicio: la actividad física regular y diaria puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, ayuda a controlar el peso y reduce las probabilidades de que se presenten otras afecciones que pueden suponer una sobrecarga para el corazón, como hipertensión arterial, colesterol alto y diabetes.

Seguir una dieta saludable: debe estar basada en frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, pescados y carnes magras. También es importante limitar la ingesta de sal, azúcar, hidratos de carbono procesados, alcohol y grasas saturadas.

Controlar el peso: tener sobrepeso, especialmente en la porción abdominal, aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

Dormir lo suficiente: las personas que no duermen lo suficiente tienen un mayor riesgo de obesidad, hipertensión arterial, ataque cardíaco, diabetes y depresión.

Controlar el estrés: no llevar a cabo este factor puede contribuir al desarrollo de enfermedades cardíacas. Es importante encontrar formas saludables de controlar el estrés, como la actividad física, los ejercicios de relajación o la meditación.

Acudir a revisiones médicas periódicas: las revisiones médicas periódicas pueden ayudar a detectar y tratar los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares.

La Red Pública cuenta con más de 240 médicos del área de cardiología en los diferentes niveles de atención, profesionales que ayudan a las personas que acuden a los centros de salud con el tratamiento y el diagnóstico oportuno de las enfermedades y problemas cardíacos.
Efeméride

La Organización Mundial de la Salud (OMS/OPS) celebra cada 29 de septiembre el Día Mundial del Corazón con el objetivo de promover medidas preventivas y concienciar sobre la importancia de la lucha contra las enfermedades cardiovasculares (ECV), este año bajo el lema «Es algo que le importa a todo corazón que late»