Leche de avena prepárala y te traerá beneficios al consumir

La leche de avena es apta para las personas que son intolerantes a la lactosa y trae beneficios al organismo si se consume continuamente.

Sus gracias te ayudan a fortalecer la salud ósea y cardiovascular. Además, que es enriquecida con muchos nutrientes, vitamina B12 y riboflavina. Por otro lado, te proporciona 120 calorías al organismo.

Sencillamente, aprende a preparar esta receta de leche de avena que es ideal para todo tipo de personas; soluble para consumir y te permite un régimen de alimentación para bajar de peso.

Ingredientes:

• 1 litro de agua
• 1 taza de avena
• 1 cucharada de vainilla
• 1 cucharada de canela
• Endulzante al gusto

Modo de elaboración:

Añade en el vaso de tu licuadora todos los ingredientes junto al endulzante que más te guste.

Vierte el contenido de agua y deja que repose por 10 minutos antes de licuar a velocidad media-alta por un tiempo estimado de 2 minutos, suficientes para alcanzar la cremosidad deseada.

Cuela la leche de avena sobre un recipiente o jarra, ahora simplemente sirve y disfruta de un vaso nutritivo por las mañanas, en las meriendas o cuando tengas sed. Puedes conservarla refrigerada y tapada por un máximo de 5 días.