Alimentos a minimizar para disminuir colesterol y triglicéridos

Grasas Hidrogenadas presentes en alimentos procesados

• Como mantecas, mayonesas, margarinas, mantequillas, galletas y pan.

Azúcares refinados

• Como postres, chocolates con leche, dulces, etc.

Carbohidratos bajos en fibra

• Como pastas, pan y arroz blanco.

Alimentos altos en sodio

• Como los enlatados y procesados.

La recomendación es llevar una alimentación balanceada, alta en fibra y lo más natural posible, sin excluir alimentos como el huevo o los mariscos ya que no son los responsables. Y por supuesto realizar actividad física, así como actividades de despeje y relajación.

Las Dietas sólo son soluciones temporales y las soluciones temporales sólo producen resultados temporales. No te pongas a Dieta, Mejor Crea Hábitos.

“Que tu comida sea tu alimento y tu alimento tu medicina”

Hipócrates

Dra. Hernández Reyes

Nutrióloga Clínica

Cel.829-919-3422