Incrementando la autoestima en los adolescentes

“Si crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades”.
Wayne W. Dyer.

La adolescencia es un período de crisis evolutiva, en el cual se consolida la autoestima, o el conjunto de percepciones, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas a nosotros mismos.

Durante la adolescencia, muchos jóvenes tienden a bajar su autoestima por distintas causas, esto los puede marcar de por vida, ya que pueden involucrarse en actividades no sanas: delincuencia, prostitución, adicciones, violencia, etc.

Sabiendo que la percepción que tenemos sobre nosotros mismos nos da seguridad e impacta directamente como otros nos perciben, adjunto algunos tips para aumentar la autoestima:

Valórate y acéptate como eres. Si no te quieres no podrás querer a nadie, si no te admites tal cual, proyectarás inseguridad ante los demás. Recuerda, todos somos valiosos, no importa color, posición, estudios.

Aprende a lucir bien. Cuida tu apariencia, tu higiene, ejercítate, usa ropa limpia y adecuada a ti,

Respétate, admira tus cualidades positivas, resáltalas. Puedes hacer un listado de ellas para que te las aprendas.

No te compares con nadie. Tú no eres ni inferior ni superior a nadie.

No intentes cambiar a nadie, acepta a cada quien como es. El único que puedes cambiar eres tú.

Haz una lista con debilidades y trabaja todos los días con ella.

Piensa en positivo y rodéate de gente positiva.

Haz un ejercicio de espejo donde te digas “soy valioso, me amo, me acepto”.

Cuida tu postura, camina con la cabeza en alto, demostrando seguridad en ti. Mira a los ojos cuando hables con alguien.

Resalta en los demás sus mejores cualidades.

No eres responsable de la felicidad ajena. Si se enojan o se sienten mal, no es tu culpa.

Elije estar de buen humor, sonríe con frecuencia.

Agradece todos los días: por la vida, la familia, los amigos, las necesidades cubiertas, ¡por todo!
Di no cuando sea necesario.