Coordinación ojo-mano: ¿qué ejercicios desarrollar para su dominio?

NUEVA YORK,EE.UU./ NOTIPRESS.- Mediante el uso de pelotas de tenis, es posible mejorar la coordinación debido a que la locomoción involucrada, hace uso de todo el cuerpo más la información visual para completar la tarea.

Por lo tanto, los atletas pueden desarrollar la coordinación mano-ojo usando ejercicios con pelotas de tenis y luego transferirlos a su deporte durante la práctica.

Por definición, la coordinación mano-ojo se define como la capacidad del cuerpo para completar tareas haciendo uso de las manos con la información obtenida a través de los ojos. El pediatra, Jozef Drabik, define la coordinación mano-ojo como "la capacidad de realizar tareas de movimiento que exigen la cooperación de varias partes del cuerpo sin tensiones, ni errores mentales y con el mínimo esfuerzo".

Este tipo de coordinación ayudaría a desarrollar tareas cotidianas, sin embargo, en los deportes sería imprescindible su desarrollo debido la interacción involucrada en tareas específicas. La coordinación mano-ojo no es exclusiva de un deporte y conlleva beneficios como el mejoramiento del seguimiento visual y la anticipación.

Además, este tipo de ejercicios brindaría un control motríz debido a la posibilidad de movimientos en diversas direcciones, a la vez que es posible moderar la intensidad de la actividad realizada. Igualmente, la anticipación y el seguimiento visual se pueden desarrollar al momento que el usuario juzga la trayectoria de la pelota de tenis y al momento este decide la distancia y rapidez necesaria para interceptar la pelota.

Ejercicios de este tipo además de ayudar a desarrollar la coordinación, colaboran en la detección de algunos problemas asignados a los sistemas locomotor y visual. Cualquier alteración en alguno de estos sistemas puede evidenciar problemas como estrabismo, ambliopía, hipotonía muscular, problemas de equilibrio o lateralidad cruzada.

Josh Sandell, especialista en medicina deportiva y entrenador de acondicionamiento, practica este tipo de actividades para desarrollar las habilidades de los deportistas a su cargo. Un ejemplo es el caso de jugadores de baloncesto, quienes mejoraron su porcentaje de tiros libres mediante el mejoramiento de la coordinación mano ojo.

"Este tipo de enfoque se puede llegar a incorporar a cualquier tipo de actividad física, pero este debe ser consciente, al menos al principio, hasta llegar a convertirse en una segunda naturaleza" comentó Sandell. La conciencia de este tipo de ejercicios tendría entonces la capacidad de desarrollar una coordinación mayor en los deportistas.