Hábitos para recuperar el estado de salud interno

Cambia las cosas fritas por la plancha o el horno

• De ésta manera reduces las calorías y conservas las propiedades.

Cambia lo blanco por lo integral

• Arroz, pan y pastas. El cambio de blanco a integral nos ayudará a consumir mayor cantidad de nutrientes y fibra con las mismas calorías pero mayor saciedad nivelando los niveles de glucosa en sangre y evitando picos de glicemia.

Cambia las chucherías y dulces por frutas y frutos secos.

La ansiedad es tu cuerpo gritando por energía, eso se arregla con un puño de almendras y pasas.

• Cambia jugos y refrescos por agua de coco y té verde.
• El agua de coco te hidrata y el té verde acelera el metabolismo

Las Dietas sólo son soluciones temporales y las soluciones temporales sólo producen resultados temporales. No te pongas a Dieta, Mejor Crea Hábitos.

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Dra. Hernández Reyes

Nutrióloga Clínica- Máster en Obesología y Dietética

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