¡Coje dato! Estos son los cinco alimentos para subir tus defensas

SANTO DOMINGO/ DIARIO DE SALUD .-- En esta temporada del año queremos evitar contagiarnos de enfermedades respiratorias y por eso debemos tomar en cuenta que todo lo que comemos influye en nuestro estado de salud.

Por eso empieza ya a incluir estos cinco alimentos en tu dieta:

  Caldo de pollo

Este alimento proporciona las vitaminas y proteínas necesarias para combatir las enfermedades respiratorias, así como generar bienestar. Su ingesta evita la congestión nasal y crea un efecto antiinflamatorio.

Ajo y cebolla

Estos condimentos contienen una gran cantidad de antisépticos que ayudan a fortalecer el sistema inmune, y ayudan a abrir los senos nasales. Puedes complementar tus platillos con ellos.

Té o infusiones

Esta bebida relajante ayuda a descongestionar la nariz y mantiene el cuerpo hidratado.

Jengibre

Elimina la tos y alivia la garganta irritada. Asimismo, reduce el dolor, la fiebre y es un sedante ligero que relaja el cuerpo. Puedes agregarlo a tu café, té, jugos o guisados.

Yogurth

Con información de Salud180